Na co pomaga melatonina? Gdzie ją znajdziemy?

Gdzie znajdziemy melatoninę?

Malatonina to inaczej hormon snu, można powiedzieć, że jest swoistym sygnałem do zasypiania i budzenia się.
Ten hormon wytwarzany przez szyszynkę można pozyskać również z pożywienia, ale również z suplementów diety a sama melatonina jest bardzo silnym przeciwutleniaczem.

Na co pomaga melatonina?

Melatonina oprócz funkcji związanej z zasypianiem może pomóc nam:

- zmniejszyć częstość neurotoksyczności spowodowanej przez chemioterapię na co wskazuje metaanaliza dwudziestu randomizowanych badań klinicznych,
- może być pomocna w fibromialgii, w momentach zmęczenia i odczuwania bólu a także może poprawić jakość snu
- pomóc w walce z zaburzeniami nastroju oraz zaburzeniami psychicznymi
- melatonina redukuje także utlenianie cholesterolu, co wpływa na układ sercowo-naczyniowy
- będzie pomocna przy częstszych schorzeniach takich, jak zaburzenia snu czy migreny

Możemy też dotrzeć do informacji, iż melatonina pomocna jest też, gdy dana osoba zmaga się z depresją, ale tutaj dane na ten temat są jeszcze dosyć niespójne.

Jak widać melatonina pełni wiele ważnych funkcji, niestety z wiekiem, wytwarzamy melatoniny coraz mniej dlatego np. osoby starsze krótko śpią i mają problemy z zasypianiem.
Dlatego warto rozważyć suplementację melatoniną bo ma ona wysoką biodostępność i nie ma skutków ubocznych.

Jak dawkować melatoninę?

Zalecane dawki stosowanej melatoniny wahają się od 0,5 mg do 5 mg, jednakże Europejska Agencja Zdrowia rekomenduje 2mg, jako dawkę maksymalną.
Sugeruje się zaczynać dawkowanie od 0,5 mg melatoniny na dzień.

Jak widać wiele czynników przemawia za melatoniną, być może i dlatego Premicanna postanowiła stworzyć olejek konopny w połączeniu właśnie z tym hormonem oraz dodatkowo z passiflorą?
Takie połączenie sprawia, że osoby które przyjmują bardzo wysokie dawki melatoniny mogą odczuć korzyści już po zażyciu dosłownie kilku kropli olejku od Premicanny
bo melatonina w otoczeniu kannabinoidów i passiflory działa po prostu mocniej.

Jednak w czym pomocna jest passiflora dowiecie się w kolejnym odcinku.

Jak CBD wpływa na sen?

Konkurs

Czas na konkurs w którym do wygrania jest olejek CBD marki Premicanna w którym znajdziecie między innymi 20 mg terapełtycznej dawki melatoniny oraz ekstrakt z passiflory.

Aby wziąć udział w konkursie należy zostawić like pod filmem i oraz zostawić komentarz " melatonina nie tylko na sen #Premicanna "
Losowanie odbędzie się 26.11.21 na Instagramie, o wynikach dowiecie się również pod filmem.

Badania dotyczące malatoniny

Odnośniki do badań naukowych dotyczących melatoniny:

filmu.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29799148/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6231436/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31783341/

Zobacz także ...

Dowiedz się też tego -> na co pomaga passiflora?

Na co pomaga melatonina? Gdzie ją znajdziemy?

Gdzie znajdziemy melatoninę?